当前位置:

京东健康

哪些果蔬对眼睛有益?

哪些果蔬对眼睛有益?

眼睛作为人体重要的感官器官,对我们的生活和工作至关重要。然而,随着现代生活方式的改变,用眼过度、不良用眼习惯等问题日益普遍,导致眼部疾病频发。为了保护视力,除了养成良好的用眼习惯外,合理摄入对眼睛有益的食物同样重要。

研究表明,以下几种食物对眼睛健康尤为有益:

1. 绿色蔬菜:菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄质,有助于预防黄斑变性等眼部疾病。

2. 红色蔬菜:胡萝卜、南瓜、红薯等红色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,有助于保护视网膜和晶状体。

3. 水果:柑橘、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C和E,具有抗氧化作用,有助于保护眼睛免受自由基损伤。

4. 坚果:核桃、杏仁等坚果富含欧米伽-3脂肪酸,有助于维护眼部的健康。

5. 黑色食品:黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品富含花青素,有助于改善视力。

除了以上食物外,以下几种食物也对眼睛健康有益:

1. 动物肝脏:富含维生素A、B族维生素和矿物质,有助于维护眼部的健康。

2. 鱼类:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于保护视网膜和晶状体。

3. 蛋类:富含维生素A、B族维生素和矿物质,有助于维护眼部的健康。

4. 奶制品:富含钙、磷等矿物质,有助于维护眼部的健康。

5. 豆制品:富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于维护眼部的健康。

总之,通过合理膳食,我们可以为眼睛提供充足的营养,维护眼部的健康,预防眼部疾病的发生。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 肺癌合并糖尿病患者能否食用安素肠内营养粉?

我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我母亲的脸庞。她的眼睛里充满了担忧和疲惫,手里紧握着一包安素肠内营养粉。我们都知道,这是她在与肺癌和糖尿病的双重斗争中,寻找的一线生机。 “妈,你好吗?”我轻声问道,试图掩饰自己的不安。母亲只是微微一笑,没有说话。她的沉默让我更加心疼。我知道她不想让我们担心,但我们都看得出来,她的身体每天都在消耗着。 “我想问一下,肺癌患者,有糖尿病,能吃安素吗?”母亲终于开口了,声音有些沙哑。我看到她眼中闪烁的希望,心中不禁一紧。我们都知道,安素肠内营养粉是帮助患者补充营养的重要手段,但对于糖尿病患者来说,是否安全使用,仍是一个未知数。 我们决定寻求专业的医疗建议。通过京东互联网医院,我们很快联系到了一位资深的医生。医生听完母亲的情况后,给出了肯定的答复:“吃这个肠内营养粉可以。” 听到这句话,母亲的脸上终于露出了些许笑容。我也松了一口气。医生还建议母亲日常可以补充乳清蛋白粉,增加蛋白质摄入,提高免疫力。对于糖尿病患者来说,医生也表示安素肠内营养粉是安全的选择。 在接下来的日子里,母亲开始按照医生的建议进行营养补充。虽然她仍然面临着许多挑战,但我们都看到了她的精神状态在逐渐好转。每当我看到她喝下一杯安素肠内营养粉时,心中总是充满了感激和希望。 这段经历让我深刻理解到,面对疾病,我们需要的不仅是勇气和毅力,还需要专业的医疗指导和支持。京东互联网医院为我们提供了这样的平台,让我们能够在家中就能得到优质的医疗服务。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,选择可靠的医疗资源,才能更好地保护自己和家人的健康。

药事通

27 人阅读
查看详情

文章 21金维他能长期吃吗?

我从小就有一个小小的烦恼——指甲营养不良。每次看到别人的指甲又白又亮,心里总是有些许的羡慕。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了21金维他的神奇功效,据说可以改善指甲的营养状况。我心动了,决定试一试。 我在京东上买了一瓶21金维他,开始每天按时服用。刚开始几天,没什么变化。但是,慢慢地,我发现自己的指甲开始变得更健康了。它们不再那么脆弱,颜色也变得更加自然。我高兴极了,继续坚持服用。 然而,随着时间的推移,我开始担心:21金维他能不能长期吃呢?我不想因为一时的美丽而损害自己的健康。于是,我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。 医生很耐心地听完了我的问题,然后告诉我:“21金维他是保健食品,按照规定剂量可以长期口服,不要超量就行了。”听到这句话,我松了一口气。看来,我可以放心地继续服用了。 但是,我还是有些疑虑:“那我要吃多久呢?一直吃吗?”医生笑了笑:“指甲好了可以不吃,注意平时饮食中营养均衡就可以了。” 我点了点头,心中豁然开朗。原来,21金维他并不是万能的灵丹妙药,而是一种辅助工具,帮助我们更好地照顾自己的健康。只要我们注意饮食,保持良好的生活习惯,就可以拥有健康美丽的指甲。 现在,我已经不再依赖21金维他了。虽然它曾经帮助过我,但我知道,真正的美丽来自于内心的健康和自信。每当我看到自己的指甲时,我都会想起那个曾经困扰我的问题,以及我如何通过自己的努力和医生的指导,找到了解决的方法。 如果你也在为指甲营养不良而烦恼,不妨试试21金维他吧。但记住,真正的美丽来自于内心的健康和自信。祝你拥有健康美丽的指甲!

AI医疗先锋

28 人阅读
查看详情

文章 一岁九个月宝宝脸上白色斑点,可能是锌斑?

我还记得那天,阳光明媚,我的小宝贝在院子里玩耍,突然间,我发现他的脸上有一个白色的斑点。起初,我并没有太在意,毕竟孩子们总是会有各种各样的皮肤问题。但是,随着时间的推移,这个斑点不仅没有消失,反而变得越来越明显了。 我开始担心起来,会不会是某种皮肤病?或者是缺乏某种营养元素?我翻阅了各种育儿书籍和网络资源,最后锁定了一个可能的答案:锌斑。听说锌斑是因为体内缺乏锌元素引起的,需要及时补充锌才能恢复正常皮肤颜色。 我决定带小宝贝去看医生,经过一番检查,医生告诉我,我的猜测是正确的。小宝贝确实是缺乏锌元素,需要通过口服补锌来解决问题。同时,医生还开了一些外用药膏,帮助淡化脸上的白色斑点。 在医生的指导下,我开始给小宝贝补锌,并且每天都按时涂抹药膏。经过一段时间的治疗,脸上的白色斑点逐渐消失了,恢复了正常的皮肤颜色。小宝贝也变得更加活泼和健康了。 这次经历让我深刻地认识到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康问题,不能掉以轻心。同时,也让我感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,帮助我解决了小宝贝的皮肤问题。 如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

医者荣耀

25 人阅读
查看详情

文章 宝宝辅食问题:米粉、鸡蛋和火龙果面放冰箱一夜还能吃吗?

在一个普通的周末早晨,李女士带着九个月大的宝宝小明来到京东互联网医院的育儿咨询平台。李女士一脸焦虑地向医生**咨询:“医生,昨晚我给小明准备的米粉、鸡蛋和火龙果活的面放保鲜膜冰箱一夜,还可以吃吗?” 医生**耐心地解释道:“膈应的食物不建议给宝宝吃,尤其是米粉。米粉里面的营养元素时间长就破坏掉了。”李女士听后,心中一紧,担心自己是否做错了什么。 医生**继续说:“九个月的宝宝能吃很多东西了,鱼泥、肉泥等颗粒状的食物都可以喂宝宝了,锻炼宝宝的咀嚼能力。”李女士点头,表示理解,但她仍然有疑问:“我刚刚说的面可以放在微波炉里吗?” 医生**建议道:“放微波炉里面怎么做呢?放可以的。但是不建议给宝宝吃。用微波炉蒸一分钟,烤箱能烤熟,微波炉微出来的会不会很硬?”李女士听后,决定不再冒险,转而询问其他问题。 李女士问道:“网上买现成的粥、饺子什么的可以吃吗?”医生**回答:“嗯,也是。九个月的宝宝其实可以自制一些粥,网上买的,当然可以宝宝粥,宝宝的小面食。” 医生**接着说:“自己给宝宝做一些粥,可以里面加一些胡萝卜泥、南瓜泥、山药泥。九个月的宝宝可以鸡蛋羹,小面条里面或者粥里面可以加猪肝粉、芝麻粉、海苔粉。”李女士听后,心中豁然开朗,决定回家后尝试做一些新鲜的辅食给小明吃。 李女士又问:“鸡蛋羹里面可以放肉吗?”医生**回答:“肉泥可以的。把肉用辅食机打碎蒸熟就可以。”李女士接着问:“还有葱花?”医生**说:“葱花也行。打碎后放在鸡蛋羹里一起蒸熟就可以。” 李女士又问:“可以吃盐吗?”医生**回答:“周岁以下的宝宝不建议添加盐。周岁以上的宝宝可以添加盐,还有宝宝盐。”李女士点头,表示明白。 李女士最后问道:“一个鸡蛋水大概多些呀?”医生**回答:“你要蒸鸡蛋糕,一个鸡蛋大概加三倍的水。两倍多一些,开锅八分钟这样。”李女士听后,心中一片感激,决定回家后认真实践医生**的建议。 在结束咨询后,李女士对医生**的服务表示满意,并给予了好评。医生**也祝福李女士和小明生活愉快,健康成长。这个周末早晨的咨询,不仅解决了李女士的疑惑,也让她对宝宝的辅食有了更深入的了解。

医疗趋势观察站

9 人阅读
查看详情

文章 非那雄胺片能治脂溢性脱发吗?

我从小就有一个自卑的毛病——脱发。每次洗头,看到一大把头发掉在手中,心情总是沉重。尤其是当我发现周围的同龄人都有浓密的头发时,我的自卑感就更强烈了。直到有一天,我在网上搜索“肾虚型脱发能治好吗”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。 我记得那天晚上,我紧张地坐在电脑前,等待着医生的回复。终于,医生回复了:“帅锅,您好!脂溢性脱发目前首选口服药物是非那雄胺片。”我心中一喜,赶紧问道:“您好。请问非那雄胺片是不是可以治疗脂溢性脱发?” 医生详细地询问了我的身体状况,包括是否有严重药物过敏史、近期肝肾功能是否异常、是否有慢性疾病、以及是否处于备孕计划期。我如实回答了所有问题,并得知如果有备孕计划,需要提前三个月以上停服非那雄胺片。医生还解释了脂溢性脱发的病因,告诉我大部分雄脱是由于遗传因素导致局部头皮双氢睾酮受体的敏感性增加,使头皮毛囊逐渐萎缩,从而导致脱发。1毫克非那雄胺片可以起到拮抗雄激素作用,帮助控制脱发。 在医生的指导下,我开始服用非那雄胺片,并且注意了生活中的细节。医生建议我避免精神过度的紧张和抑郁,合理释放压力;避免过劳,作息规律不熬夜;饮食应注意均衡,适当忌口高脂高糖油炸食品及辛辣刺激食物,多食用含蛋白质,植物油、富含维生素的水果蔬菜等食品,养护好自己的头发。同时,医生还建议我适当补充微量元素,有利于输送头发营养元素。 几个月过去了,我惊喜地发现自己的头发变得浓密了许多。每次洗头,掉落的头发明显减少,我的自信心也随之增强。现在,我已经不再为脱发而烦恼,反而开始享受生活的美好。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,让我找回了自信和美丽的头发。 如果你也在为脱发而苦恼,不妨试试在线问诊服务。京东互联网医院的医生们会给你最专业的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。祝大家都能拥有健康的身体和美丽的头发! 你有类似的经历吗?欢迎分享!

健康管理专家

27 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
冯浩

副主任医师

眼科

三甲
中国医科大学附属第一医院
干眼症(6例) 结膜炎(3例)
专业擅长:眼红,眼痛,眼痒,眼干涩,眼异物感,视物模糊,眼胀,眼睑红痛,视物变形,飞蚊症,眼肿物,近视,重影,视力下降。结膜炎,眼睑炎,角膜炎,白内障,青光眼,玻璃体视网膜疾病。
好评率:100% 接诊量:653
周红梅

主任医师

小儿眼科

三甲
广州市妇女儿童医疗中心
结膜炎(3例)
专业擅长:擅长儿童屈光不正、弱视的诊断与治疗;擅长近视防控,视力矫正;各种复杂斜视的诊治;过敏性结膜炎以及泪道疾病的诊治。
好评率:99% 接诊量:1365
李川辉

主治医师

眼科

孝感爱尔眼科医院
结膜炎(628例) 干眼症(365例)
专业擅长:专业的人给您专业的建议! 包括不限于以下疾病! 从事眼科15余年,手术超过6000余例, 擅长角膜眼表疾病-翼状胬肉,睑裂斑,角结膜炎,结膜炎,流行性角结膜炎,春季过敏性结膜炎,红眼病,病毒性角结膜炎,疱疹性角结膜炎,真菌性角膜炎,开眼角,角膜移植,双眼皮,去眼袋,重睑,圆锥角膜,眼睑内翻,上睑下垂,倒睫,重症肌无力,内眦赘皮,睑黄疣,眶脂肪脱垂,结膜囊肿,干眼症,干燥综合征干眼综合征,泪道阻塞,泪囊炎,视疲劳,MGD,眼球震颤,结膜炎,过敏性结膜炎,细菌性结膜炎,麦粒肿,霰粒肿,睑板腺功能障碍,睑板腺囊肿,脂肪粒,睑黄疣,眼睑肿物,眼外伤,外伤性白内障,外伤性青光眼,结膜损伤,角膜损伤,泪小管断裂,小儿眼病,小儿眼科,小儿斜视,小儿泪道阻塞,弱视,色弱,色盲,眼睑内翻,倒睫,上睑下垂,重症肌无力,睑黄疣,眼睑肿物,屈光不正,近视,远视,散光,弱视,泪道堵塞,慢性泪囊炎,泪小点闭塞,急性泪囊炎,白内障,青光眼,虹膜炎,老花眼,眼外伤,角膜异物,结膜异物,眼底病,黄斑变性,黄斑水肿,玻璃体混浊混浊(飞蚊症),视网膜脱落,葡萄膜炎,虹膜睫状体炎,青睫综合症,视神经炎,视神经萎缩,视网膜病变,脉络膜新生血管性疾病,黄斑变性,黄斑水肿,糖尿病视网膜病变。中浆,青少年高度近视防控等常见多发病的诊断及治疗!翼状胬肉手术手术切除,白内障超声乳化显微手术,近视准分子半飞秒,全飞秒,ICL晶体植入!睑缘炎,睑腺炎,近视,远视,老花,屈光性白内障,视网膜脱离,黄斑变性,远视弱视等疾病,螨虫,眼部寄生虫,蠕形螨睑缘炎。
好评率:99% 接诊量:54546
健康小工具