近年来，随着环境污染、生活方式改变等因素的影响，男性不育症的发生率逐年上升。据统计，全球约有8千万对夫妇面临不育的困扰，而其中男性因素占到了相当大的比例。

北京同济医院不孕不育专家李翠英博士指出，男性不育症的原因复杂多样，包括环境因素、生活习惯、内分泌失调、生殖器官疾病等。其中，精子质量下降是导致男性不育的主要原因之一。

李翠英博士强调，虽然精子质量下降的问题不容忽视，但通过科学的治疗和生活方式的调整，大多数男性不育患者是可以恢复生育能力的。以下是一些常见的男性不育症类型及其治疗方法：

1. 少精子症：通过药物治疗、手术治疗等方式，可以改善精子数量和质量。

2. 弱精子症：通过药物治疗、手术治疗、生活方式调整等方式，可以提高精子活力。

3. 精液不液化：通过药物治疗、手术治疗等方式，可以改善精液液化时间。

4. 无精子症：对于无精子症患者，可以通过试管婴儿技术等辅助生殖技术实现生育。

5. 性功能障碍：通过药物治疗、心理治疗、手术治疗等方式，可以改善性功能障碍。

除了治疗，生活方式的调整也是改善男性不育症的重要手段。以下是一些有助于提高精子质量的建议：

1. 戒烟限酒：烟草和酒精会损害精子质量，建议男性戒烟限酒。

2. 适量运动：适量运动可以改善血液循环，提高精子质量。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 注意饮食：多吃富含锌、硒、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果、蔬菜等。

5. 避免高温环境：避免长时间处于高温环境中，如泡热水澡、蒸桑拿等。