骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨量减少、骨密度下降，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。在我国，骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病，严重威胁着人们的健康和生活质量。

那么，如何预防和治疗骨质疏松症呢？以下是一些关键点：

1. 重视生活方式的调整：保持健康的生活方式对于预防和治疗骨质疏松症至关重要。建议保持规律的作息，避免熬夜；适量运动，如散步、打太极、游泳等，有助于增强骨骼强度；戒烟限酒，减少不良生活习惯对骨骼的损害。

2. 适量补钙：钙是构成骨骼的重要成分，适量补钙有助于预防骨质疏松症。建议通过饮食摄入足够的钙，如牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，可以适当补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。

3. 适量补维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于预防和治疗骨质疏松症也至关重要。可以通过晒太阳、饮食摄入（如鱼肝油、蛋黄等）或补充维生素D剂等方式来补充。

4. 定期检查骨密度：骨密度是评估骨质疏松症的重要指标。建议中老年人定期进行骨密度检查，以便及早发现和治疗骨质疏松症。

5. 选择合适的治疗方法：对于已经患有骨质疏松症的患者，需要选择合适的治疗方法。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

总之，预防和治疗骨质疏松症需要综合多方面的因素，包括生活方式的调整、饮食摄入、药物治疗等。只有综合施策，才能有效预防和治疗骨质疏松症，保障人们的健康。