夏季本应减少脊柱疾病，却因空调和凉席使用不当，导致腰椎、颈椎病人激增。本文将探讨脊柱疾病的原因、预防措施以及日常保养方法。

一、脊柱疾病的原因

1. 长时间保持不良姿势：长时间坐姿不良，如长时间低头玩手机、电脑，容易导致颈椎、腰椎负荷加重，引发颈椎病、腰椎间盘突出症等。

2. 不合理运动：运动姿势不当或运动量过大，也容易导致脊柱损伤。

3. 空调和凉席使用不当：夏季空调温度过低，或凉席使用不当，容易导致寒气入侵关节，引发腰背疼痛。

4. 体重过重：过重的体重会增加脊柱负担，容易导致腰椎间盘突出症。

二、脊柱疾病的预防措施

1. 保持良好的坐姿和站姿：保持腰部挺直，避免长时间低头或弯腰。

2. 适当运动：加强腰部、背部肌肉锻炼，增强脊柱稳定性。

3. 避免长时间使用空调和凉席：空调温度不宜过低，凉席使用时间不宜过长。

4. 控制体重：保持健康体重，减轻脊柱负担。

5. 定期检查：定期进行脊柱检查，及时发现并治疗脊柱疾病。

三、日常保养方法

1. 睡硬板床：睡硬板床有助于保持脊柱正常生理曲度。

2. 睡姿正确：保持平躺或侧卧，避免长时间趴睡。

3. 注意保暖：避免腰部、背部受凉，保持温暖舒适。

4. 适当按摩：定期进行腰部、背部按摩，缓解肌肉紧张。

5. 保持心情舒畅：保持积极乐观的心态，有助于预防脊柱疾病。