随着夏季的到来,高温、潮湿的气候容易导致人体出现各种不适,尤其是老年人更容易受到疾病困扰。为了帮助大家平安度过炎炎夏日,我们特别邀请了中国中医科学院望京医院的唐先平教授,为大家带来夏季药膳养生系列文章。
首先,我们来了解一下阴虚体质和痰湿体质在夏季的常见表现。
阴虚体质的人通常体形瘦长,手足心热,容易口燥咽干,面色潮红,皮肤偏干,易生皱纹,睡眠差,小便短涩。针对这种体质,唐教授推荐了以下药膳:
1. 沙参山药粥:益气养阴、健脾养胃、清心安神。
2. 沙参老鸭汤:益气养阴、补中安脏、清火解热。
3. 沙参薏苡仁粥:养阴清热、祛湿解暑。
4. 养阴袪湿消暑汤:养阴清热、祛暑利湿。
痰湿体质的人通常体形肥胖、腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,胸闷,痰多,面色淡黄而暗,容易困倦,大便正常或不实,小便不多或微混。针对这种体质,唐教授推荐了以下药膳:
1. 黄芪山药薏苡仁粥:益气养阴、健脾化痰、清心安神。
2. 菊花苡仁粥:清热解毒、化痰止咳、除湿软坚。
3. 菖蒲薏苡仁粥:清热化痰、祛湿解暑。
4. 化痰袪湿消暑汤:清热化痰、祛暑利湿。
这些药膳可以根据个人体质和季节变化进行调整,希望对大家的夏季养生有所帮助。
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