想说爱你不容易：越抑郁越吃巧克力

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康复之路

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近年来，抑郁症已成为一种常见的心理疾病，影响着人们的生活质量。一项新的研究发现，巧克力与抑郁症之间存在一定的关联。研究发现，患有抑郁症状的人群，其吃巧克力的数量是未患病人群的两倍。

这项研究涉及931名男女，结果显示，有抑郁症状的参与者平均每月吃8.4份巧克力，而无抑郁症状的参与者平均每月仅吃5.4份巧克力。其中，抑郁症状最严重的人群，每月吃巧克力的数量更是高达11.8份。

专家认为，巧克力中的某些成分可能具有改善情绪的作用，因此在情绪低落时，人们会倾向于吃更多的巧克力，以寻求“自我疗伤”。然而，过多食用巧克力也可能导致抑郁症的发生。

加州大学圣迭戈分校的比阿特丽斯-戈洛姆博(Beatrice Golomb)博士领导了这项研究。她表示，这项研究证实了人们普遍存在的观点，即情绪低落时，人们会吃更多的巧克力。但由于这是一项横断面研究，无法确定巧克力是导致抑郁的原因，还是抑郁症状加剧了人们对巧克力的依赖。

除了巧克力，还有其他一些食物和生活方式的改变，可能对抑郁症患者有所帮助。例如，均衡饮食、适量运动、保证充足睡眠、培养兴趣爱好等，都有助于缓解抑郁症状。

在日常生活中，我们应该关注自己的心理健康，及时发现并调整不良情绪。如果感到抑郁，应及时寻求专业医生的帮助，以获得科学的治疗。

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