近年来,鱼油补品因其富含欧米茄-3脂肪酸而备受关注,许多老年人将其作为日常保健品。然而,一项由英国伦敦卫生与热带医学学院进行的大型研究发现,鱼油补品并不能提高老年人的认知功能。
这项名为“老年人与欧米茄-3长链多不饱和脂肪酸”(OPAL)的研究,招募了867名年龄在70岁至80岁之间的老年人参与。研究将持续两年,其中一组服用鱼油胶囊,另一组服用安慰剂。结果显示,两组的认知功能在两年内并没有出现显著差异。
这项研究的结果发表在最新一期的《美国临床营养学杂志》上。研究负责人艾伦-丹格尔博士表示,尽管鱼油补品在提高认知功能方面的作用尚无定论,但老年人仍应保持健康的生活方式,如均衡饮食、适量运动和保持良好的社交活动,以降低认知障碍的风险。
除了鱼油补品,其他一些保健品也被认为对提高认知功能有益。例如,含有抗氧化剂的膳食补充剂、维生素D和钙等。然而,目前尚无充分证据支持这些保健品对认知功能的益处。
因此,对于老年人来说,选择合适的保健品时应谨慎。在购买保健品之前,最好咨询医生或营养师的建议,以确保其安全性和有效性。
此外,保持良好的生活习惯也是预防认知障碍的重要措施。老年人应保持良好的饮食习惯,多吃富含抗氧化剂的食物,如新鲜蔬菜、水果和全谷物;适量运动,如散步、游泳和瑜伽等;保持良好的睡眠质量;保持社交活动,与家人和朋友保持良好的沟通。
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