随着年龄的增长，中老年人容易出现腰酸背痛的症状，许多患者会选择按摩、热敷等保健方法来缓解不适。然而，这种做法存在一定的风险。首先，腰痛的病因复杂，盲目治疗可能导致病情加重。其次，许多患者在没有专业指导的情况下进行保健，容易造成瘫痪等严重后果。

腰痛的病因包括椎间盘突出、椎管狭窄、腰肌劳损、腰椎滑脱、骨质增生、坐骨神经痛等。每种病因都有其独特的症状和治疗方法。例如，椎间盘突出会导致腰部疼痛、下肢放射性疼痛等症状；椎管狭窄会导致间歇性跛行；腰肌劳损会导致腰部酸痛或胀痛等。

对于腰痛的治疗，首先要进行准确的诊断。如果症状轻微，可以采用保守治疗方法，如按摩、牵引、手法治疗、药物局部注射等。如果症状严重，可能需要进行手术治疗。此外，患者还需要注意日常保养，如避免长时间保持同一姿势、保持良好的坐姿和站姿、加强腰背肌肉锻炼等。

以下是一些腰痛的常见误区：

误区一：腰腿痛不是病。事实上，腰腿痛是一种常见的疾病，需要引起重视。

误区二：腰腿痛治不好。事实上，腰腿痛是可以治疗的，关键是要选择合适的方法并坚持治疗。

误区三：盲目迷信某一种方法。腰腿痛的治疗方法有很多种，要根据患者的具体情况选择合适的方法。

误区四：过度依赖药物。药物可以缓解疼痛，但并不能治愈腰腿痛。患者需要结合其他治疗方法。

误区五：忽视日常保养。腰腿痛的预防需要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，加强腰背肌肉锻炼等。