在我国的传统观念中，生育能力被视为男性尊严的象征。然而，由于各种原因，男性不育症的问题日益凸显。为了帮助男性朋友们更好地预防和避免不育症，以下提供7条优生优育的建议。

首先，婚前检查至关重要。通过体检，可以早期发现潜在的生殖系统疾病，从而避免婚后痛苦。此外，婚后夫妻间应保持良好的沟通，互相理解，避免因性生活问题而产生矛盾。

其次，保持良好的个人卫生习惯，按时接种疫苗，预防流行性腮腺炎、性传播疾病等传染病，对维护男性生育能力至关重要。

此外，青春期开始，就要加强性教育和卫生教育工作，掌握一定的性知识，关注生殖系统健康。一旦发现睾丸有肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等异常情况，应及时就医。

从事特定职业的男性，如接触放射性物质、高温及毒物，应注意做好职业防护，避免长期接触有害物质对生殖系统造成损害。如有生育计划，最好能够脱离此类工作半年后再生育。

值得注意的是，睾丸对温度非常敏感，最佳工作温度比人体体温低约1度。因此，应避免长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等导致睾丸温度升高的行为。

最后，改变不良生活习惯，戒烟戒酒，避免接触有毒物品，如干洗剂等，都有助于维护男性生殖健康。