男性健康一直是社会关注的焦点，而肾虚则是困扰许多男性的常见问题。中医认为，肾为先天之本，肾虚会导致身体各种不适，如腰膝酸软、头晕耳鸣、精神不振等。为了帮助男性朋友们恢复肾气，增强体质，以下介绍十款具有补肾壮阳功效的食疗方。

第一道：猪肾1对，剖开后将核桃仁10克、山萸肉9克、补骨脂8克纳入肾中，缝合切口，煮熟食用。

第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量，煮成汤食。

第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。

第四道：鹿肉50克，加枸杞子、何首乌适量共炖，弃药渣，食肉饮汤。

第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。

第六道：狗肉250克，黑豆50克，调以盐姜、五香粉及少量糖，共煮熟食用。

第七道：公鸡1只，去肠杂，切碎，加油、盐炒熟，盛碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

第八道：麻雀2只，去毛及骨脏，加菟丝子、枸杞子各25克，共煮熟，弃药渣，食肉饮汤。

第九道：韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各等份，共研细末，每次10克，每日2次，温开水送服。

第十道：猪肾1个，淮山药、枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤。