过敏性鼻炎，虽然不是什么大病，但其所带来的诸多困扰和麻烦，却让许多患者苦不堪言。为了避免过敏性鼻炎的发生，我们应从以下几个方面入手：

一、改善生活环境卫生

首先，我们要注意生活环境的空气质量，避免接触灰尘、化学气体等有害物质，尤其是对鼻腔黏膜刺激较大的有害气体。保持室内空气流通，定期打扫卫生，减少过敏原的积累。

二、加强保暖，预防感冒

冷空气是刺激鼻腔黏膜的重要因素，尤其在季节变换时，气温波动较大，更容易导致感冒。因此，我们要注意保暖，适时增添衣物，避免感冒引发过敏性鼻炎。

三、增强体质，提高免疫力

良好的身体素质是抵御疾病的重要保障。通过适当的运动、合理的饮食和充足的睡眠，可以增强体质，提高免疫力，从而降低过敏性鼻炎的发生率。

四、养成良好的生活习惯

改掉挖鼻等不良习惯，避免对鼻腔黏膜造成机械性损伤。此外，还要注意个人卫生，避免用手触摸鼻子，减少过敏原的传播。

五、合理用药，避免滥用

对于已经患有过敏性鼻炎的患者，应遵医嘱，合理使用药物，避免滥用鼻黏膜收缩剂等药物，以免造成药物性鼻炎。

六、寻求专业治疗

若出现过敏性鼻炎症状，应及时就医，寻求专业治疗。医生会根据病情制定个性化的治疗方案，帮助患者缓解症状，提高生活质量。