在现代快节奏的生活中，越来越多的人受到免疫力低下的困扰。长期熬夜、缺乏阳光、工作环境不佳等因素，都可能导致人体免疫功能下降，进而引发一系列健康问题。

茯苓作为一种传统的中药材，近年来被越来越多的医学研究者关注。研究发现，茯苓中富含一种名为植物多糖的物质，这种物质具有显著的增强人体免疫功能的作用。

长期从事夜间工作、地下作业以及缺乏阳光照射的人群，如老年人、儿童、慢性病患者等，容易出现精神抑郁、疲劳乏力、头晕头痛、失眠食欲不振等症状。这些症状与免疫力低下密切相关。通过服用茯苓，可以有效提高这些人群的免疫功能，缓解相关症状。

茯苓的服用方法简单方便，成人每日6~12克，煎水代茶饮服，隔两日一次或每月服用10次即可。对于体弱、老幼者，剂量可适当减少。

除了茯苓，还有许多其他中药材和治疗方法可以帮助提高免疫力。例如，黄芪、枸杞、人参等中药材都具有增强免疫力的作用。此外，保持良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动等也是提高免疫力的有效途径。

免疫力低下是一个不容忽视的健康问题，需要我们引起足够的重视。通过合理饮食、科学用药、保持良好的生活习惯，我们可以有效提高自身免疫力，远离疾病困扰。