在日常生活中,我们常常会遇到各种健康问题。如何才能让身体远离疾病,保持健康呢?以下七大要诀,助您远离疾病,享受健康生活。
一、晚9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间。此时,人体免疫系统会进行自我修复,抵御外来侵害。因此,建议您在这个时间段保持安静,避免过度劳累,可以选择听一些轻柔的音乐,帮助身心放松。
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒时间。肝脏是人体的重要代谢器官,负责分解毒素和垃圾。在这个时间段,肝脏会进行自我清理,因此,建议您保证充足的睡眠,让肝脏得以正常工作。
三、凌晨1-3点,胆的排毒时间。胆汁在人体消化过程中起着重要作用。在这个时间段,胆汁会进行自我清理,建议您保持睡眠,避免熬夜,以免影响胆汁的正常分泌。
四、凌晨3-5点,肺的排毒时间。咳嗽在这个时间段最为剧烈,是因为肺部正在进行排毒。此时,不建议使用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒时间。在这个时间段,大肠会进行自我清理,建议您养成按时排便的好习惯,保持肠道健康。
六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段。此时,建议您吃早餐,补充能量。对于疗病者来说,最好在6点半前吃早餐;养生者可以在7点半前吃;不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃也比不吃好。
七、半夜至凌晨4点,为脊椎造血时段。此时,人体会进行自我修复,建议您保持充足的睡眠,不宜熬夜。
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