在当今社会，心理健康问题日益受到关注。为了帮助孩子们建立健康的心理状态，家长和老师需要引导他们掌握一些关键的生活技能。世界卫生组织建议，以下六种能力对于孩子的心理健康至关重要。

1. 自我认识能力

许多孩子对自己的优点和缺点缺乏了解，对自己的个性和特点不认识。家长和老师需要引导他们正确认识自己，树立自信，培养乐观健全的个性。

2. 人际交往能力

良好的沟通能力是人际交往的基础。家长和老师需要培养孩子倾听他人、表达自己的能力，帮助他们建立良好的人际关系。

3. 情绪管理能力

儿童青少年由于生活经验不足，情绪管理能力较弱。家长和老师需要引导他们学会缓解压力，保持心理平衡。

4. 换位思考能力

培养孩子的同理心，引导他们学会站在他人的角度思考问题，是建立良好人际关系的重要一环。

5. 解决问题的能力

面对生活中的困难和挑战，孩子需要学会分析和解决问题，提高应对能力。

6. 自律能力

培养孩子的自律意识，让他们学会控制自己的行为，是健康成长的重要保障。

此外，如果孩子出现以下异常表现，应及时寻求专业帮助：

1. 注意力分散，多动，易冲动

2. 对立师长，处处违抗

3. 对网络或某种癖好成瘾

4. 多门主课不及格，阅读、计算困难

5. 精神紧张，焦虑不安

6. 孤独自卑，忧郁苦闷

7. 兴趣变淡，欲望骤减

8. 不易入眠，多梦易醒