随着岁月的流逝，中老年男性往往会遭遇雄激素分泌量减少的问题，这直接导致了性欲和性功能的下降。为了缓解这一状况，我们可以通过调整饮食来帮助改善中老年男性的性功能。

首先，动物内脏是提高性功能的好选择。它们富含胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料。此外，动物内脏中还含有肾上腺素和性激素，能够促进精原细胞的分裂和成熟，从而提高性功能。

其次，含锌食物也是不错的选择。锌对于男性生殖系统的正常结构和功能至关重要。缺锌会导致精子数量减少，性欲下降，性功能减退。牡蛎肉是含锌量最高的食物，此外，花生、谷类、豆类、马铃薯和蔬菜中也含有一定量的锌。

此外，富含精氨酸的食物也是提高性功能的好选择。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。海参、冻豆腐、紫菜、豌豆等食物都富含精氨酸。

含钙食物也能帮助提高性功能。钙离子能刺激精子成熟。虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等食物都含有丰富的钙。

最后，富含维生素的食物也对提高性功能有帮助。维生素A、维生素E和维生素C都能延缓衰老，避免性功能衰退。这些维生素大多存在于新鲜蔬菜和水果中。