女性手脚冰凉是常见的现象，尤其在经期、孕期和产期等特殊生理时期更容易出现。手脚冰凉不仅会影响女性的生活品质，还可能引发月经不调、不孕等健康问题。

手脚冰凉的原因有多种，包括循环障碍、阳气不足、激素变化和疾病因素等。循环障碍可能导致血液无法供应到身体末梢部位，阳气不足则可能是因为肝脉受寒或肾脏阳气不足，激素变化则与月经和生育有关，疾病因素则可能包括雷诺病、多发性大动脉炎等。

为了改善手脚冰凉的情况，可以采取以下措施：

1. 保暖：注意腿脚的保暖，避免穿太紧的衣服，晚上睡觉前泡脚。

2. 运动：适量运动可以加速血液循环和新陈代谢，增强体温调节能力。

3. 饮食：多吃温热性食物，如坚果、胡萝卜等，避免生冷食物和冷饮。

4. 中药：可以尝试服用十全大补汤、八珍汤等中药。

5. 按摩：按摩阳池穴、涌泉穴、劳宫穴、气冲穴和肾俞穴等穴位可以改善手脚冰凉。

6. 泡澡：在热水中加入生姜、甘菊、肉桂等精油，可以促进血液循环。

7. 按时吃饭：避免偏食和过度减肥，保持身体健康。