随着生活节奏的加快，越来越多的白领一族面临着健康问题。长时间伏案工作，缺乏运动，让颈肩部酸痛、头痛、腰痛等问题困扰着他们。今天，我们就来了解一下白领常见的九种疾病及其预防和治疗方法。

一、颈肩部酸痛

颈肩部酸痛是白领最常见的疾病之一。长时间保持同一姿势，肌肉紧张，血气运行不畅，导致颈肩部酸痛。预防颈肩部酸痛，建议保持正确的坐姿，每隔一小时起身活动一下，做做伸展运动，并注意保暖。

二、腰痛

腰痛是白领的另一常见疾病。女性比男性更容易患腰痛，主要是因为女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担更重。预防腰痛，建议保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼。

三、眼睛疲劳

长时间盯着电脑屏幕，容易导致眼睛疲劳。预防眼睛疲劳，建议每隔一小时远眺一下，做做眼保健操，并保持室内光线适宜。

四、手足麻痹

长时间保持同一姿势，或受凉导致手脚麻痹。预防手脚麻痹，建议注意保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行手部锻炼。

五、头痛

头痛的原因有很多，包括长时间用眼、睡眠不足、压力过大等。预防头痛，建议保持良好的作息规律，适当放松，避免长时间用眼。

六、溃疡

溃疡包括胃溃疡和十二指肠溃疡，主要原因是压力过大、饮食不规律。预防溃疡，建议保持良好的作息规律，定时定量进食，避免辛辣刺激性食物。

七、慢性胃炎

慢性胃炎的主要症状是食欲不振、反胃、胃痛等。预防慢性胃炎，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适当进行运动。

八、便秘

便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮。预防便秘，建议多吃蔬菜，多喝水，适当进行运动。

九、慢性腹泻

慢性腹泻会导致身体脱水、体重下降。预防慢性腹泻，建议保持良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物。