在竞争激烈的职场中，白领们面临着巨大的压力。黄一名，一位广告公司的负责人，为了完成公司成立以来最大的案子，不惜牺牲自己的健康，导致身心俱疲。他开始出现失眠、焦虑、烦躁等症状，甚至对下属大发雷霆。在一次偶然的机会，他向心理医生寻求帮助，医生诊断他可能患有抑郁症。

抑郁症已经成为全球第四大疾病，白领群体成为高发人群。这主要是因为工作压力大、生活节奏快、缺乏运动和社交等原因。为了预防和治疗抑郁症，以下是一些有用的建议：

1. 重视心理健康：白领们要学会调整心态，正确面对压力，避免过度焦虑和抑郁。

2. 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 加强体育锻炼：运动可以释放压力，改善心情。

4. 丰富业余生活：多参加社交活动，拓展人际关系。

5. 寻求专业帮助：如果症状严重，应及时寻求专业心理医生的帮助。

除了药物治疗，心理治疗也是治疗抑郁症的重要手段。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法、心理动力疗法等。这些疗法可以帮助患者改善认知模式，调整情绪，提高生活质量。

总之，白领们要关注自己的心理健康，预防和治疗抑郁症，才能拥有健康的生活和工作。