随着生活节奏的加快，都市白领们面临着巨大的工作压力，这导致了许多人患上强迫症。强迫症是一种以反复出现强迫观念和强迫动作为特征的神经症性障碍。它会影响患者的身心健康，甚至影响正常的生活和工作。

强迫症的症状多种多样，常见的包括反复检查、反复洗手、反复计数等。这些行为虽然看似无害，但会消耗患者大量的时间和精力，并导致焦虑和痛苦。

那么，如何预防和治疗强迫症呢？以下是一些建议：

1. 改变思维方式：强迫症患者往往过于追求完美，对自己的要求过高。要改变这种思维方式，学会接受自己的不完美，并学会放松。

2. 学习放松技巧：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式，帮助自己放松身心，缓解焦虑。

3. 寻求专业帮助：如果强迫症状严重，建议寻求专业医生的帮助，进行心理治疗或药物治疗。

4. 建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，有助于改善强迫症状。

5. 社交支持：与家人和朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，有助于缓解压力。