宝宝在婴幼儿时期,身体发育迅速,对钙的需求量也随之增加。然而,根据我国相关调查,许多宝宝的日常膳食中钙的摄入量往往无法达到推荐标准。因此,了解补钙的最佳时间以及缺钙的症状,对宝宝的成长至关重要。
补钙的最佳时机
研究表明,宝宝出生两周后,就应该开始额外补充钙质。两岁以后,宝宝可以从更多渠道获取钙质,例如多样化的饮食、奶制品、豆制品以及钙片的摄入。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的规定,0-5个月的宝宝每日需要300mg钙,5-12个月需要400mg,1-4岁需要600mg,4-11岁需要800mg。
缺钙的症状有哪些
宝宝缺钙可能会出现以下症状:
1. 烦躁不安,易哭闹,难以入睡,即使入睡也容易惊醒。
2. 出汗过多,即使在非炎热天气也容易出汗。
3. 头发稀疏,后脑勺脱发,牙齿生长缓慢。
4. 前额高突,形成方颅。肋骨软骨增生,压迫肺部,导致呼吸不畅,易患气管炎、肺炎。
5. 食欲不振,偏食或厌食,可能导致智力低下和免疫功能紊乱。
为了预防宝宝缺钙,家长应该关注宝宝的饮食结构,确保宝宝摄入足够的钙质。同时,定期带宝宝进行体检,及时发现并纠正钙缺乏问题。
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