人体是一个复杂的有机体，每个部位都承担着重要的生理功能。医学专家们认为，通过对人体五大保健区进行刺激，可以有效预防和治疗疾病，健身强体，益寿延年。

一、腋窝保健区：腋窝是人体血管、淋巴、神经最丰富的地方。经常按摩腋窝，可以促进血液循环，增强免疫力，预防心血管疾病和淋巴系统疾病。

二、肚脐保健区：肚脐是人体重要的穴位之一，称为神阙穴。经常按摩肚脐，可以调理脾胃，促进消化吸收，改善便秘和腹泻等症状。

三、脚底保健区：脚底有70多个穴位，与人体各个器官密切相关。经常按摩脚底，可以促进血液循环，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

四、前胸保健区：前胸的胸腺是人体重要的免疫器官之一，具有强大的抗癌作用。经常摩擦前胸，可以增强免疫力，预防癌症。

五、脊柱保健区：脊柱是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。经常按摩脊柱，可以疏通经络，调节气血，预防颈椎病、腰椎病等疾病。

除了以上五大保健区，日常生活中还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期体检，及时发现并治疗疾病。