长寿一直是人们追求的目标，然而，你是否知道，一些看似微不足道的习惯和环境因素，都可能影响我们的寿命？美国《预防》杂志近日刊文，揭示了14个确有科学依据的长寿迹象，让我们一起来看看吧。

1. 优生优育：研究表明，出生时母亲年龄较小的人，活到百岁的几率更高。因此，优生优育对于提高人口寿命具有重要意义。

2. 茶叶养生：茶叶富含茶多酚等物质，具有抗氧化、抗炎、降脂等作用，长期饮茶有助于预防心血管疾病。

3. 坚持运动：每天坚持步行30分钟，可以有效提高心肺功能，降低患慢性病的风险。

4. 健康饮食：减少碳酸饮料和红肉的摄入，增加蔬菜水果的摄入，有助于预防慢性病。

5. 保持乐观：良好的人际关系和乐观的心态，有助于提高生活质量，延长寿命。

6. 腿部力量：腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱，加强腿部锻炼有助于预防骨折和并发症。

7. 蔬菜摄入：紫色食物富含多酚，具有抗氧化、抗炎、降脂等作用，有助于预防心血管疾病和老年痴呆症。

8. 体重管理：青少年时期体重正常，有助于预防成年后患2型糖尿病的风险。

9. 教育水平：受教育程度越高，寿命越长。因此，提高教育水平对于提高人口寿命具有重要意义。

10. 人际关系：良好的人际关系有助于提高生活质量，延长寿命。

11. 自制力：自制力强的人更容易保持健康的生活方式，从而延长寿命。

12. 家庭环境：家庭环境对健康影响深远，保持良好的家庭环境有助于提高生活质量。

13. 性格开朗：性格开朗的人更容易应对生活中的压力，从而延长寿命。