抑郁症是一种常见的精神疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减退、精力不足等。长期患有抑郁症会对患者的身心健康造成严重影响，甚至可能导致自杀。除了药物治疗和心理治疗外，适当的瑜伽锻炼也被证明可以帮助缓解抑郁症症状。

以下是一些针对抑郁症的瑜伽体式，可以帮助您放松身心，提升情绪：

1. 卧束角式（Supta Baddha Konasana）：这个体式可以帮助放松髋关节和臀部肌肉，缓解焦虑和压力。

2. 卧腿曲式（Supta Padangusthasana）：这个体式可以拉伸腿部肌肉，提高身体柔韧性，同时也有助于缓解焦虑和紧张。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：这个体式可以增强手臂和肩膀的力量，同时也有助于缓解压力和焦虑。

4. 站立前曲式（Uttanasana）：这个体式可以拉伸背部和腿部肌肉，缓解身体紧张，同时也有助于提升心情。

5. 头倒立（Sirsasana）：这个体式可以增强头部和颈部的血液循环，缓解疲劳和压力，同时也有助于提升自信心。

6. 上轮式（Urdhva Dhanurasana）：这个体式可以增强背部和腹部肌肉，提升身体力量，同时也有助于缓解抑郁情绪。

7. 坐式扭转（Ardha Matsyendrasana）：这个体式可以拉伸腰部和腹部肌肉，缓解身体紧张，同时也有助于提升情绪。

8. 桥式（Setu Bandha Sarvangasana）：这个体式可以增强背部和臀部肌肉，缓解压力和焦虑。

9. 肩倒立式（Salamba Sarvangasana）：这个体式可以增强颈部和肩部肌肉，缓解疲劳和压力。

10. 坐前曲式（Janu Sirsasana）：这个体式可以拉伸背部和腿部肌肉，缓解身体紧张，同时也有助于提升情绪。

11. 辅助桥式：这个体式可以帮助初学者完成桥式，同时也有助于缓解压力和焦虑。

12. 倒箭式（Viparita Karani）：这个体式可以帮助放松身心，缓解疲劳和压力。

13. 卧式喉呼吸（Reclining Conqueror Ujjayi）：这个呼吸法可以帮助放松身心，缓解焦虑和压力。

14. 仰卧放松式（Savasana）：这个体式可以帮助放松身心，缓解疲劳和压力。