随着生活节奏的加快，失眠问题已逐渐成为现代都市白领最常见的健康问题之一。长期失眠不仅会导致注意力不集中、焦虑和抑郁等心理问题，甚至有一部分人担心长期失眠会使人“发疯”。

然而，单纯的失眠并不会导致精神病。专家指出，精神病患者在早期可能会有失眠症状，这是精神疾病的一种早期表现。但失眠并非导致精神病的直接原因。此外，失眠者对睡眠问题的过度担忧，反而会加重失眠症状。

长期失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是由其他原因引起的，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、药物和饮酒等。大多数白领的失眠都属于继发性失眠。长期失眠会影响身体的正常代谢功能，因此应及时缓解心理压力，调整睡眠。

以下是一些缓解失眠的方法：

• 保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
• 睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等，以免影响睡眠质量。
• 进行放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张情绪。
• 适当运动，但避免在睡前进行剧烈运动。
• 咨询专业医生，必要时可使用药物治疗。

如果长期失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。