在快节奏的现代社会，职业男性面临着巨大的工作压力，过劳死已成为一个不容忽视的问题。以下五个妙招，助您远离过劳死，拥有健康人生。

1. 早晨赖床5分钟，唤醒身体活力

早晨醒来后，不要急于起身，先在床上侧卧，进行深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，帮助身体逐步从睡眠状态恢复到清醒状态。这样可以降低心脑血管疾病的发生风险。

2. 喝健康的水，远离疾病困扰

日常生活中，我们应该选择健康的水源。以下几种水不宜饮用：装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

3. 酒后别洗澡，防止意外发生

饮酒后，体内葡萄糖含量降低，洗澡时体力活动会消耗更多葡萄糖，容易导致虚脱。此外，酒精还会抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。

4. 常吃健康食品，补充身体所需营养

以下几种食品对身体健康大有裨益：蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛消毒，坚持吃能防止血管硬化。大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美称。红枣：营养丰富，含有丰富的糖、维生素、矿物质。姜：生姜能促进血液循环，帮助消化。花生：含有人体所需多种氨基酸，常吃有助于提高记忆力。

5. 勤上卫生间，保持身体健康

不要憋尿和憋大便。长时间憋尿会导致血压升高，胃肠和交感神经发生紊乱。不及时、规律地排泄大便，会导致便秘。