世界卫生组织（WHO）最新发布的调查结果显示，全球约有75%的人口处于亚健康状态，仅有5%的人真正健康。其中，心理亚健康导致的抑郁症患者数量高达2亿到4亿人。

那么，什么是亚健康呢？亚健康是指人在身体、心理和社会适应等方面处于一种不健康的状态，介于健康和疾病之间。这种状态常常表现为身体不适，但检查结果却正常。

亚健康已成为当今人类健康的头号大敌。调查显示，体育人员、影视明星、中年知识分子、领导层人士、写字楼人群、司机等六大人群，更容易陷入亚健康状态。为了摆脱亚健康，他们需要降低高强度的工作压力，调整心态，加强锻炼，保证充足的睡眠和合理的膳食。

预防亚健康，专家建议从以下几个方面入手：

• 保持良好的心态，积极面对生活中的压力。
• 加强体育锻炼，增强体质。
• 保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 合理膳食，多吃蔬菜、水果和粗粮。
• 适当补充钙质，缓解压力。

此外，定期体检也是预防亚健康的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的干预措施。

总之，亚健康已成为当今社会普遍存在的健康问题。关注亚健康，关注自身健康，从现在做起，从点滴做起。