秋日炎炎，许多人偏爱冷饮，但过食寒凉易伤胃气，影响消化功能，进而导致内热化火，年轻人容易出现痘痘。因此，秋季饮食应注意少吃刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，并适当饮用清润的汤水，以保持肌肤白皙。

　　**秋季祛痘，需对症下药**

　　许多美容达人推崇汤水对肌肤的滋润和呵护作用。秋季早晚温差大，暑热未退，皮肤容易干燥、长痘，此时饮用雪梨、雪耳、百合、花旗参、玉竹、海底椰等材料煲成的汤水最为适宜。

　　青春痘令人烦恼，中医认为，治疗痘痘首先要远离油炸、烧烤、冷冻、酸辣等刺激性食物，少吃牛羊鹅狗等肉类。此外，多吃瓜果蔬菜，并进行药膳调理。中医治疗青春痘主要分为肺热和痰瘀两类，分别有对应的汤水。

　　**肺热型痘痘**主要症状为长红丘疹，挤压有粉渣，舌红苔黄。适宜的汤水是绿豆百合炖白鸽，取绿豆30克、百合15克、草6克、花旗参5克、白鸽1只，炖水饮用，清肺热、滋阴宁神。

　　**痰瘀型痘痘**主要症状为皮疹颜色发紫，囊肿呈硬块，主要是血流不通畅所致。适宜的汤水是昆布赤小豆炖蝎子汤，取昆布10克、赤小豆15克、田七3克、瘦肉70克、生蝎子6只，炖水食用，清热化瘀、散结。

　　**自制清热祛痘汤**

　　莲子20克、百合15克、薏米40克、花旗参（片）15克、2-3人份土冰糖1大块、水4碗。

　　做法：薏米洗净，提前浸泡1-2小时；将花旗参、百合、莲子倒入碗里冲洗干净；煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，稍凉即可饮用。

　　功效：清热解燥、滋润祛痘、美白肌肤。

　　花旗参、百合、莲子和薏米均可在中药房或市场杂货店购买。