焦虑症，作为一种常见的心理障碍，给患者的生活和工作带来了诸多困扰。针对焦虑症的治疗方法多种多样，患者可以根据自身情况选择适合自己的方法。

首先，排除焦虑源是治疗焦虑症的关键。找出导致焦虑的根源，尽量避免接触或减少接触这些因素，有助于缓解焦虑症状。例如，工作压力过大是导致焦虑的常见原因，适当调整工作节奏，减轻工作压力，有助于缓解焦虑。

其次，寻求朋友和家人的支持也是治疗焦虑症的重要途径。与亲友分享自己的感受，倾诉内心的痛苦，有助于缓解焦虑情绪。此外，心理咨询师也扮演着倾听者的角色，帮助患者梳理情绪，解决问题。

此外，养成写日记的习惯有助于患者了解自己的情绪变化，学会调整心态。通过对日常生活中的点滴感悟进行记录，患者可以更好地认识自己，提高心理素质。

此外，练习放松方法也是治疗焦虑症的有效手段。常见的放松方法包括深呼吸、肌肉放松法、冥想等。通过练习这些方法，患者可以学会在紧张情绪出现时进行自我调节，缓解焦虑症状。

除了上述方法，药物治疗也是治疗焦虑症的重要手段。抗焦虑药物可以帮助患者缓解焦虑症状，提高生活质量。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免滥用药物。

总之，焦虑症的治疗需要患者、家人和医生的共同努力。通过多种方法综合治疗，患者可以逐渐缓解焦虑症状，恢复正常生活。