在信息化时代，都市白领们享受着便捷的信息获取方式，却也承受着巨大的信息压力。电视、电话、电脑、手机、互联网等各种通讯设备和传播手段，让信息无处不在，无时无刻不在影响着我们的生活。

然而，过量的信息摄入却可能导致一种名为“信息焦虑症”的心理疾病。信息焦虑症是指个体在信息过载的情况下，出现焦虑、恐慌、失眠、注意力不集中等症状，严重影响身心健康。

那么，如何判断自己是否患有信息焦虑症呢？以下是一些常见症状：

• 经常感到焦虑、紧张、不安。
• 注意力不集中，容易分心。
• 睡眠质量差，失眠多梦。
• 情绪低落，易怒。
• 食欲不振，体重下降。

信息焦虑症的产生与以下因素有关：

• 工作压力：都市白领工作压力大，需要处理大量信息，容易导致信息焦虑。
• 竞争激烈：在竞争激烈的环境中，人们为了保持竞争力，不得不不断学习新知识，容易产生焦虑。
• 生活方式：不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒等，也会导致信息焦虑。

那么，如何预防和治疗信息焦虑症呢？以下是一些建议：

• 合理安排时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累。
• 培养兴趣爱好：培养兴趣爱好，转移注意力，缓解压力。
• 进行放松训练：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。
• 寻求专业帮助：如果症状严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

总之，信息焦虑症是一种常见的心理疾病，都市白领们需要重视并积极预防和治疗。通过调整生活方式，保持身心健康，才能在信息化时代更好地工作和生活。