女性荷尔蒙与女性健康息息相关，其变化在女性身上尤为明显。而食物作为补充荷尔蒙的重要途径，尤其是黄色食物，对调节女性荷尔蒙分泌有着显著的帮助。

一、荷尔蒙与衰老

人体分泌的75种以上激素在维持身体健康中扮演着重要角色。荷尔蒙分泌旺盛的女性，往往比同龄人更显年轻。然而，从25岁开始，女性荷尔蒙分泌量逐年减少，导致皮肤黯淡、精神不佳，出现一系列衰老迹象。

二、荷尔蒙缺乏的表现

荷尔蒙缺乏会导致多种症状，如失眠头痛、月经不调、皮肤衰老、烦躁胸闷等，严重影响女性日常生活。

三、黄色食物调节荷尔蒙

中医认为，肝、脾、肾与荷尔蒙分泌密切相关。黄色食物可以健脾、增强胃肠功能，缓解荷尔蒙分泌减少的症状。如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等。

四、荷尔蒙与乳腺健康

荷尔蒙分泌异常与乳腺疾病密切相关。乳腺增生、乳腺癌等疾病的发生与荷尔蒙水平密切相关。保持荷尔蒙平衡，有助于预防乳腺疾病。

五、荷尔蒙与生育

荷尔蒙分泌异常会影响女性生育能力。月经不调、排卵障碍等问题都与荷尔蒙水平有关。保持荷尔蒙平衡，有助于提高生育能力。

六、荷尔蒙与心理健康

荷尔蒙分泌异常会导致情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。保持荷尔蒙平衡，有助于维护心理健康。