夏季养生,养心是关键。中医认为,夏季属火,火气通于心,火性为阳,夏季炎热最易干扰心神,引起心烦,从而加重心脏负担,诱发疾病。现代医学也发现,高温环境下,人体新陈代谢加快,心脏工作量增加,容易出问题。因此,夏季养生,养心至关重要。
那么,夏季如何养心呢?除了调整生活习惯,保持良好的心态外,食疗也是养心的重要方法。以下推荐几款夏季养心汤,帮助您轻松度过炎炎夏日。
一、西洋参煲水鸭汤
功效:西洋参具有补气养阴、清热生津的功效,水鸭肉则具有滋阴养胃、利水消肿的作用。此汤适合暑热天气,自我感觉疲劳乏力、汗出过多、口干口渴、精神不足的人群。
做法:将西洋参、水鸭肉、桂圆肉放入锅中,加入适量清水,用中火煲汤,煲至汤色清澈,加入食盐调味即可。
二、紫菜猪心汤
功效:紫菜具有清热解毒、软坚散结的作用,猪心具有养血安神、宁心止悸的功效。此汤适合心悸失眠、烦躁不安的人群。
做法:将紫菜、猪心放入锅中,加入适量清水,用中火煲汤,煲至汤色清澈,加入食盐调味即可。
三、莲子百合绿豆汤
功效:莲子具有补脾止泻、养心安神的功效,百合具有润肺止咳、清心安神的功效,绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。此汤适合夏季消暑、清热、养心。
做法:将莲子、百合、绿豆放入锅中,加入适量清水,用中火煲汤,煲至汤色清澈,加入冰糖调味即可。
除了以上三款汤品,夏季养心还可以通过以下方法:
1. 保持良好的心态,避免情绪波动过大。
2. 避免熬夜,保证充足的睡眠。
3. 多喝水,补充水分。
4. 避免过度劳累,适当休息。
5. 多参加户外活动,增强体质。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
11岁女孩身高134厘米,想通过补钙来增加身高,但不喜欢喝牛奶,寻求其他补钙方法。
就诊科室:药剂科
总交流次数:12
成人女性想知道是否可以服用儿童钙片来补钙?
就诊科室:营养科
总交流次数:49
一岁半的孩子是否可以安全服用赖氨酸磷酸氢钙颗粒?
就诊科室:药剂科
总交流次数:28
马振兴
主治医师
中医内科
中国中医科学院广安门医院保定医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科