中医养生,腹部按摩法是其中一种重要的保健方式。
中医认为,腹部是人体的重要部位,被称为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃作为后天之本,其健康对人体至关重要。
揉腹可以促进肠胃蠕动,增加腹肌和肠平滑肌的血流量,改善消化功能,预防便秘。
此外,揉腹还可以减少腹部脂肪堆积,预防消化性溃疡,改善睡眠质量,对高血压、脑血管疾病等疾病也有辅助治疗作用。
具体操作方法:夜间入睡前和起床前进行,取仰卧位,左手按在腹部,右手叠放在左手上,顺时针和逆时针揉腹各50次。
需要注意的是,腹部有炎症或癌症等疾病时不宜按揉。
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