在快节奏的现代社会，白领阶层成为了“忙碌”的代名词。他们为了事业、为了生活，不断地付出着辛勤的汗水。然而，在“金钱”与“健康”的物物交换中，他们损失掉了什么呢？

首先，白领们往往缺乏体育锻炼。长时间坐在办公室，缺乏运动，导致身体机能下降，容易引发肥胖、心脑血管疾病等慢性病。

其次，许多白领有病不求医。他们往往认为“小病不用治”，导致病情延误，错过最佳治疗时机。此外，缺乏主动体检的意识，让一些潜在的疾病在不知不觉中恶化。

饮食不规律、缺乏睡眠、长时间对着电脑、与家人缺少交流等问题，也成为了白领阶层健康隐患的来源。

那么，如何才能改善白领阶层的不良生活方式，预防疾病呢？首先，要养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。其次，要树立正确的健康观念，定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

此外，白领们还可以尝试以下方法来缓解压力，保持身心健康：

1. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

2. 学会放松身心，如进行深呼吸、瑜伽等。

3. 与家人、朋友保持良好的沟通，分享彼此的喜怒哀乐。

4. 积极参加体育锻炼，提高身体素质。

5. 保持乐观的心态，面对生活中的困难和挑战。