随着深秋的到来,天气逐渐转凉,气候也变得更加干燥。许多人开始出现口唇干燥、咽干、皮肤发涩等症状,这是典型的秋季燥邪侵袭人体所致。
辽宁省健康教育所提醒,秋季养生应注重养阴润燥。在饮食方面,除了保证荤素搭配、营养均衡外,还应注意少吃辛辣燥热的食物,如辣椒、生葱等,而应选择芝麻、糯米等柔润食物。
古人有云:“晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽。”可见,早餐喝粥不仅能润燥滋阴,还能养胃健脾,是秋季养生的好选择。
此外,秋季还适宜食用一些药膳,如菊花肉片、茯苓包子、银耳羹等,这些药膳具有滋阴润燥、养肺补气的作用。
值得注意的是,秋季有病之人更需注意忌口。感冒发烧时,应避免食用辛辣食物;久病之人,应忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物;患有胃满、呕吐、恶心等病症的人,最好少进甜食;长痘或患疮痛肿毒之人,应忌食羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物;咳喘痰多之人,应忌酸涩之物,可用梨和冰糖煮水喝,以润肺化痰。
总之,秋季养生应注重养阴润燥,合理饮食,保持良好的生活习惯,才能度过一个健康舒适的秋季。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 虚劳病快没药了,该怎么办?
AI医疗先锋
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 焦虑、夜尿多、睡眠差...中医男科医生帮我分析病情
中医养生之道
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:47
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:29
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:27
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:15
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:28
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科