在繁忙的都市生活中，医生们也在不断探索着健康之道，为大众提供着宝贵的健康知识。本期，我们邀请到了来自不同科室的医生，分享他们的日常保健经验，希望能为大家的健康生活提供一些启示。

首先，让我们关注一下运动。苟波副教授建议，每天快走6000步，可以有效锻炼心肺功能，改善体质。快走是一种简单易行的运动方式，适合各个年龄段的人群。

其次，中医专家李文海教授推荐了两个长寿穴位——合谷和内关。经常按压这两个穴位，可以调节内分泌，增强脾胃功能，改善脑部血液循环，从而达到延年益寿的效果。

肺癌已经成为女性恶性肿瘤死亡原因之首，首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授提醒女性要重视肺癌的预防，远离烟草，定期体检。

北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰教授指出，饮酒对前列腺健康有害，建议尽量戒酒。

中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民教授提醒，现代人过度依赖电子设备，导致关节、颈椎负担加重，建议减少低头时间，多活动身体。

中日友好医院中西医结合心脏内科副主任医师曹启富教授强调，要放慢生活节奏，给心脏一个放松的机会。

亚洲积极心理研究院首席研究员汪冰建议，要接受自己的不完美，学会享受平凡的生活。

北京口腔医院口腔预防科主任韩永成教授倡导，要重视口腔保健，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

北京中医药大学养生室张湖德教授认为，洗澡是一种很好的放松方式，但要注意不要洗澡时间过长。

北京老年医学研究所原所长高芳堃教授建议，为父母挑选合适的衣服，让他们晚年生活更加多彩。