近年来，我国国民骨骼健康状况令人担忧。根据最新报告显示，31.9%的国人存在骨量低或骨质疏松问题，其中50岁以上的居民中，骨量异常者占比高达半数。特别是50岁以上女性，骨质疏松患病率高达四成。这一数据令人震惊，也提醒我们关注骨骼健康的重要性。

报告指出，我国骨骼状况存在地域差异，东部沿海地区的骨健康指数最高，而西部地区骨质疏松率高达11.2%。这可能与地区饮食习惯、气候条件等因素有关。其中，上海地区居民的骨骼状况最为健康，可能与当地饮食文化有关。

北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青指出，骨密度是衡量骨质量的重要指标，骨密度降低意味着骨质疏松的风险增加。随着年龄的增长，人体骨密度会逐渐下降，但现代生活方式的不当也会加速骨密度流失。因此，预防骨质疏松需要从年轻时做起，养成良好的生活习惯。

常翠青建议，预防骨质疏松应从以下几个方面入手：

1. 保持良好的饮食习惯：多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。

2. 适度运动：加强骨骼锻炼，如散步、慢跑、游泳等。

3. 多晒太阳：促进钙的吸收，预防骨质疏松。

4. 保持良好的心态：减轻压力，避免过度劳累。

5. 定期检查：关注骨密度变化，及时发现问题。

对于已经患有骨质疏松的患者，应及时就医，在医生指导下进行治疗。目前，治疗骨质疏松的药物主要有双膦酸盐类、雌激素类等，患者应根据自身情况选择合适的治疗方案。