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春节启程,健康作伴好回家

春节启程,健康作伴好回家

  春节临近,一年一度的春运大幕再次拉开。春运,不仅是对交通部门的一次大考验,漫长的旅途同样对人们的健康提出了挑战。

  为了让大家在回家的路上更加健康、愉快,以下是一些旅途健康小贴士,希望能为大家提供帮助。

  合理饮水,避免憋尿

  在旅途中,很多人为了避免频繁上厕所,会选择少喝水或憋尿。然而,这种做法并不可取。中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授提醒,长时间憋尿容易导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎,甚至膀胱癌。因此,建议大家在旅途中保持适量饮水,及时排尿。

  活动筋骨,预防血栓

  长时间乘坐飞机、火车或汽车,容易导致下肢静脉血栓。暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉建议,在旅途中每隔一段时间起身活动,促进血液循环。此外,穿着宽松的衣服和鞋子,也有助于预防血栓。

  注意保暖,预防感冒

  春运期间天气寒冷,容易引发感冒。暨南大学附属第一医院医学博士陈祖辉建议,在旅途中要注意保暖,避免受凉。同时,可以随身携带感冒药,以备不时之需。

  合理饮食,预防肠胃不适

  长途旅行容易导致肠胃不适,出现腹泻、呕吐等症状。暨南大学附属第一医院消化内科专家建议,在旅途中要注意饮食卫生,避免吃油腻、生冷的食物。此外,可以携带一些肠胃药,以备不时之需。

  关注心脑血管健康

  心脑血管疾病是春运旅途中最常见的疾病之一。暨南大学附属第一医院心血管内科专家提醒,患有心脑血管疾病的患者在春运期间应尽量避免出行。如必须出行,应随身携带急救药品,并注意控制血压、血糖。

  随身携带必备药品

  晕车药、感冒药、肠胃药、抗过敏药等都是旅途中的必备药品。在出行前,请根据自己的实际情况,准备相应的药品。

  祝大家春节快乐,旅途平安健康!

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