秋风起，干燥的天气让肌肤容易出现各种问题，抵抗力下降、敏感等问题也随之而来。在这个时候，选择安全、有效的护肤品固然重要，但许多可入口的食物同样具备出色的美容功效，成为新的选择。

事实上，许多知名品牌的护肤品都添加了冰箱里常见食物的萃取精华，而汉方美容中，食物一直占据着重要的地位。让我们一起探索这些美味又养颜的食物，让肌肤和我们一起安然度过秋天。

一、蘑菇——女人的驻颜王牌

蘑菇中含有丰富的硒元素，被誉为女人的“驻颜王牌”。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，有效预防皱纹的产生。

许多明星，如曾获得艾美奖的影后何琳，都将蘑菇视为餐桌上的必备菜品。特别是换季时，除了使用特效保养品外，还会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

蘑菇历史悠久，已有1亿年，从恐龙时代流传下来的它，具有极佳的抗老功效，能够使女性雌激素分泌更旺盛，成为熟女抗老的新武器。但蘑菇属于凉性食品，不宜多吃。

此外，泡蘑菇的水也含有丰富的营养，可以用它给小腿、胳膊等容易干燥的地方做个“水疗”按摩，让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更加柔软嫩白。

二、大豆——时尚美人标签

大豆中含有丰富的异黄酮，被誉为植物性激素，具有出色的美容效果，特别适合熟女抗衰老。

美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”？大豆蛋白被认为是日常蛋白质的主要供给来源。许多明星，如麦当娜，都将豆类蛋白作为日常饮食的重要组成部分。

台湾美容教主牛尔曾分享过一款DIY豆腐面膜：将豆腐压碎，加入绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，敷在脸上15分钟后洗净。这款面膜具有很好的美白、抗衰老效果。

三、酸奶——抗衰老先知之饮

酸奶是女性无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不仅可以抗衰老，还能帮助消化，美容养颜。

早在2500年前，酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品，被称为“先知的饮料”。年过40还能保持年轻的林志玲，每天中午都会喝一杯酸奶。

酸奶可以用在面部按摩，深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。但敏感肌或皮肤较薄的女生要慎用，以免刺激皮肤，引发过敏。

四、薏米——消水肿头号利器

薏米被誉为女人的“贴心闺蜜”，具有消除水肿、清血解毒的功效，对斑点、青春痘等皮肤问题也有很好的改善作用。

许多明星，如大S，都会每天早上喝一杯薏米水，排出多余水分，让脸迅速变小，同时兼具美白功效。

此外，薏米还可以用来DIY面膜，具有美白、缩小毛孔的效果。薏米百合粥也是斑点杀手的利器。