前列腺增生是中老年男性常见的疾病，给患者的生活带来诸多困扰。然而，通过科学的自测方法，我们可以在早期发现并干预前列腺增生，减轻患者的痛苦。

前列腺增生症的症状主要包括排尿困难、尿频、尿急、夜尿增多等。为了方便患者进行自我评估，我们提供以下前列腺增生病情自测表：

根据上述表格，将各项症状的得分相加，即可得出总分。总分越高，表明前列腺增生病情越严重。以下为前列腺增生病情分级：

轻度：总分0-7分

中度：总分8-19分

重度：总分20-35分

需要注意的是，前列腺增生病情自测表仅供参考，不能作为确诊依据。如有疑似症状，请及时就医，在医生指导下进行相关检查和治疗。

此外，以下措施有助于预防前列腺增生：

1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适量运动：坚持锻炼身体，增强体质。

3. 避免久坐：长时间坐着会增加前列腺负担，应适当起身活动。

4. 控制饮酒：过量饮酒会刺激前列腺，加重病情。

5. 保持心情舒畅：情绪波动会影响前列腺功能。

总之，了解前列腺增生病情自测方法，有助于我们及时发现并干预疾病，维护男性健康。