维生素B2,又称为核黄素,是人体必需的水溶性B族维生素之一,参与人体蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,对维持皮肤、黏膜健康以及生长发育具有重要意义。
然而,维生素B2在人体内不能储存,过多会通过尿液排出,因此需要通过饮食摄取来保证其充足。维生素B2缺乏会导致口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎等症状。
近年来,研究发现维生素B2的缺乏还会影响夫妻性生活,尤其是更年期妇女。维生素B2缺乏会导致生殖器官黏膜变薄,血管脆性增加,出现干涩、充血等症状,从而导致性生活疼痛,影响夫妻感情。
为了补充维生素B2,可以通过以下途径:
- 增加富含维生素B2的食物摄入,如动物内脏、蛋类、紫菜、芹菜等。
- 中老年妇女可以适量服用维生素B2片剂,每次2片,每日3次。
- 注意维生素B2片剂的保存,避免光照和高温,并在进餐时服用。
此外,维生素B2还具有辅助治疗冠心病、改善心肌缺血、缓解前列腺增生等症状的作用。
总之,维生素B2对人体健康至关重要,应注意摄取和补充,以保证身体健康和生活质量。
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