流感作为一种常见的呼吸道传染病，其预防与治疗一直是医学界关注的焦点。除了接种疫苗等传统方法，中医食疗在流感预防和辅助治疗中也发挥着重要作用。

百合莲子绿豆汤是一种传统的中医食疗方，由百合、莲子、绿豆和冰糖组成。百合具有润肺止咳、清热解毒的功效；莲子则具有养心安神、健脾止泻的作用；绿豆则具有清热解毒、消暑利尿的功效。将这三种食材搭配在一起，煮成汤水，不仅口感清甜，还具有很好的预防流感的效果。

除了百合莲子绿豆汤，还有许多其他中医食疗方可以预防和辅助治疗流感。例如，沙参玉竹汤具有滋阴润燥、养肺止咳的功效；绿豆苡米汤则具有清热解毒、利湿止泻的功效；薄荷梨粥则具有清热解毒、润肺止咳的功效。这些食疗方都是通过调和阴阳、调整气血来达到预防和治疗流感的目的。

除了食疗，日常保养也是预防和治疗流感的重要环节。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动、保持室内空气流通等，都有助于增强免疫力，降低流感的发生率。

此外，流感高发季节，市民还应关注当地疫情动态，及时接种疫苗，减少外出，避免前往人群密集的场所。一旦出现流感症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。

总之，中医食疗和日常保养是预防和治疗流感的重要手段。通过合理饮食、良好生活习惯和积极预防，可以有效降低流感的发病率和死亡率。