想要拥有健康迷人的身材，除了保持良好的饮食习惯，合理的运动也是不可或缺的。瑜伽作为一种温和的锻炼方式，可以帮助我们改善身体线条，提升消化系统功能。下面我们将介绍两种简单的站立瑜伽动作，帮助你在假期大吃大喝后，依然能够保持良好的身材。

瑜伽减肥小课堂：站姿抱膝式

站姿抱膝式是一种简单有效的瑜伽动作，可以帮助促进肠蠕动，预防脂肪堆积。具体做法如下：

1. 站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。

2. 吸气，右手臂向上抬高。

3. 呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。

4. 呼气还原。相反一侧做同样动作。

瑜伽减肥小课堂：舞王式

舞王式是一种能够锻炼腿部力量和柔韧性的瑜伽动作。具体做法如下：

1. 站立，双脚并拢。

2. 弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。

3. 呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。

4. 呼气还原。相反一侧做同样动作。

除了以上两种动作，还可以通过以下方法保持身材：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。

3. 保持积极的心态，避免情绪波动过大。

4. 定期进行体检，及时发现并治疗身体疾病。