当前位置:

京东健康

轻松健身,记录体质水平,打造健康生活

轻松健身,记录体质水平,打造健康生活

随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注健康问题。如何科学地锻炼身体,提高体质水平,成为了许多人关注的焦点。

首先,我们需要了解自己的体质水平。通过记录一些基础数据,如步行速度、俯卧撑次数、腰围、体重等,我们可以对自己的身体状况有一个初步的了解。

接下来,设计一个适合自己的锻炼计划至关重要。计划的目标要明确,选择自己喜欢的运动项目,并根据自己的身体状况逐步提高运动强度。同时,要合理安排锻炼时间,避免过度疲劳。

在锻炼过程中,选择合适的运动装备也非常重要。一双合适的运动鞋,一套适合自己的运动服,都可以提高运动体验,减少受伤风险。

此外,合理的饮食和充足的睡眠也是保持健康的关键。保持良好的生活习惯,才能让锻炼效果更加显著。

最后,定期监测自己的体质水平,调整锻炼计划,才能让身体持续保持健康状态。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 小孩走路内八,足外翻,需要矫正吗?

我还记得那天,带着三岁的儿子去看医生,心中充满了担忧。他的走路姿势总是让我感到不安,内八的脚步让他看起来像一个小鸭子。医生检查后告诉我们,这是足外翻的表现,需要矫正。我们听从了医生的建议,去了一家足部矫正机构做了三维的图像分析。结果显示,情况比我们想象的要严重得多。 矫正机构的工作人员建议我们给孩子穿定制的矫正鞋,声称这将有助于改善他的足部问题。然而,我和丈夫都对此持怀疑态度。我们不确定是否真的需要这样做,毕竟孩子还小,会不会随着年龄的增长自然改善呢? 我们决定再次寻求专业的医疗意见。通过京东互联网医院,我们找到了李医生。李医生是一位经验丰富的儿科医生,他听完了我们的描述后,仔细检查了孩子的脚部和步态。然后,他给了我们一个出乎意料的答案:孩子的足外翻问题并不严重,很可能会随着年龄的增长自然改善。 李医生解释说,孩子的足部问题并不是由髋关节的位置不正常引起的,而是发育成这样的。我们家其他人也没有足部内八的情况,所以这也不是遗传问题。李医生建议我们继续观察孩子的足部情况,暂时不需要进行任何干预或矫形治疗。 听到这个消息,我们都松了一口气。我们不想让孩子戴着不舒服的矫形支具,影响他的正常生活。李医生的话让我们放心了许多。我们决定按照他的建议,继续观察孩子的足部情况,等待自然的改善。 在这次经历中,我深刻体会到了寻求专业医疗意见的重要性。虽然我们最初的担忧是合理的,但如果没有李医生的专业指导,我们可能会做出错误的决定。现在,我对孩子的足部问题不再那么焦虑了。我相信,随着时间的推移,他的足部问题会逐渐改善的。 如果你也遇到了类似的问题,我建议你不要轻易相信一些商业机构的建议。相反,寻找专业的医疗意见,听从医生的建议,才是最明智的选择。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康饮食指南

27 人阅读
查看详情

文章 30岁老熬夜加班,肾虚易疲劳怎么办?

我还记得那天晚上,疲惫不堪的我躺在床上,翻来覆去却怎么也睡不着。窗外的城市灯光如同一只只贪婪的眼睛,盯着我不放。我的手机屏幕上显示着凌晨三点,心中不禁泛起一阵焦虑:明天还有那么多工作要做,怎么办? 这已经不是第一次了。自从工作压力增大,我开始频繁熬夜加班,身体状况也日益下滑。腰膝酸软、精神疲惫,甚至连性生活也受到了影响。朋友们都劝我去看医生,但我总是拖延,直到有一天,我实在撑不住了。 我在京东互联网医院上找到了医生**,他听完我的情况后,语重心长地告诉我:“你这是典型的肾虚症状,需要及时治疗。” 我有些惊讶,没想到自己的身体已经到了这个地步。医生**建议我服用生物健抗疲劳的产品,并补充复合维生素。他还详细解释了肾阳虚和肾阴虚的区别,让我更好地理解自己的病情。 在医生的指导下,我开始了治疗。每天早上,我会喝一杯温水,吃一片生物健抗疲劳的药片,晚上则会服用复合维生素。同时,我也开始调整自己的生活习惯,尽量早睡早起,避免熬夜加班。 一个月后,我再次与医生**进行了视频咨询。他的第一句话就是:“你看起来精神多了!”我也感觉到自己的身体状况有了明显的改善,腰膝不再酸软,精神也更加饱满。 这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。感谢京东互联网医院和医生**,他们让我重新找回了健康和活力。 如果你也有类似的困扰,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。毕竟,健康没有小事,及时就医才能避免更大的麻烦。

远程医疗新视界

12 人阅读
查看详情

文章 前列腺炎的成因及预防措施

男性在社会和家庭中扮演着重要角色,这也使得他们承受着巨大的压力,进而导致各种健康问题。其中,前列腺炎作为一种常见男性疾病,给患者带来了极大的困扰。本文将详细探讨导致前列腺炎的原因,并提醒男性朋友们做好预防工作。 首先,细菌感染是导致前列腺炎的主要原因之一。尿路感染、睾丸炎、附睾炎、精囊炎等疾病未得到及时治疗,可能导致细菌蔓延至前列腺,引发炎症。此外,前列腺增生、前列腺钙化、前列腺结石等疾病也可能成为前列腺炎的诱因。因此,男性朋友们在出现健康问题时,应及时就医,避免病情加重。 其次,缺乏锻炼也是导致前列腺炎的一个重要原因。长时间保持坐姿,尤其是办公桌前的男性,容易对前列腺造成压迫,增加细菌感染的风险。此外,锻炼不足还会导致免疫力下降,使男性更容易患病。 性生活过于频繁也是前列腺炎的诱因之一。适度的性生活有益于身心健康,但过度性生活会使性器官长时间得不到休息,增加前列腺负担,从而引发炎症。 最后,除了上述原因外,不良的生活习惯、心理压力等因素也可能导致前列腺炎。因此,男性朋友们要养成良好的生活习惯,保持良好的心态,以降低患病风险。 总之,了解导致前列腺炎的原因对于预防和治疗该疾病至关重要。男性朋友们应关注自身健康,做好预防工作,以最佳状态迎接生活挑战。

远程医疗新视界

65 人阅读
查看详情

文章 勃起疼痛,精液稀薄,怎么办?

我曾经是一个健康的年轻人,但最近我开始感到身体的变化。我的勃起变得疼痛,精液也变得稀薄。这种情况让我非常困扰和焦虑。我尝试了各种方法来改善我的情况,但都没有效果。最后,我决定寻求专业的医疗帮助。 我在网上找到了一个互联网医院,并预约了一位李医生进行在线问诊。李医生非常专业和友好,他首先要求我拍摄一张舌头的照片,以便他更好地了解我的身体状况。然后,他列出了一系列可能与我的症状相关的问题,并让我选择其中的几个进行回答。 通过我的描述和舌苔的观察,李医生初步诊断我可能患有肾虚湿热。他建议我需要中药、生活方式、饮食和平时锻炼等多方面的协同调理。李医生还给了我一些关于如何服用中药的详细说明,并提醒我如果出现不适,应及时就医。 在整个治疗过程中,李医生非常耐心和细心地指导我。他的专业知识和经验让我感到安心和信任。最终,经过一段时间的调理和治疗,我的症状得到了明显的改善。我再次感谢李医生和互联网医院的帮助,他们让我重新找回了健康和自信。

疾病解码者

66 人阅读
查看详情

文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰

慢性前列腺炎,作为常见的男科疾病,对患者的身心健康造成严重影响。要想远离慢性前列腺炎的困扰,除了及时治疗外,日常调养也至关重要。以下四大举措,助您有效预防和改善慢性前列腺炎。 首先,加强身体锻炼,增强免疫力。平时避免感冒,积极治疗其他部位的感染,提高身体抗病力。 其次,注意饮食,保持清淡。禁酒,避免辛辣刺激食物,减轻前列腺充血。同时,节制房事,男性患者应避免性交中断,减轻前列腺负担。 第三,适量运动,避免长时间骑行和久坐。办公室工作人员应每隔1-2小时起身活动,减轻前列腺充血,有利于疾病恢复。 最后,睡前热水坐浴,定期进行前列腺按摩,促进血液循环,有利炎性分泌物排出。 总之,慢性前列腺炎的日常调养非常重要。一旦出现早期症状,应及时就医,避免错过最佳治疗时机。

远程医疗新视界

91 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:28

医生建议:对于滋补调理,需要根据个人健康状况和需求选择合适的药物和剂量。长期服用需要定期检查身体状况,避免潜在风险。同时,注意均衡饮食和适当运动,不能过度依赖药物。

查看详情

我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。

就诊科室:中医儿科

总交流次数:26

医生建议:对于男性滋补调理,可以选择人参、枸杞等中药材进行补气补肾,壮阳。同时,肉苁蓉、淫羊藿、锁阳等中药材也具有良好的补肾壮阳效果。建议每次各取约5克泡水代茶服用,每日1~2次。需要注意的是,这种方法是日常滋补调理作用,不是速效药,需要坚持使用2~3周才能看到明显效果。除了药物治疗外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

李文香

副主任医师

汾西县人民医院

查看详情

我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?

就诊科室:中医骨科

总交流次数:35

医生建议:针对某种疾病,我们建议您首先要保持良好的生活习惯,包括合理的饮食和适当的运动。同时,遵循医生的指导,按时服用药物也是非常重要的。请注意,药物的选择和用法都需要在医生的指导下进行。最后,保持积极乐观的心态,相信自己能够战胜疾病。

查看详情

孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?

就诊科室:中医男科

总交流次数:48

医生建议:根据症状,可能是由于体质虚弱引起的学习压力大。可以尝试使用滋阴补气的中药来调理身体,增强体质,稳定心神。这种中药的功效主要是滋阴补气,增强体质,稳心。对于学习压力大导致的疲劳等症状有很好的缓解作用。同时,建议孩子合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯,适当进行户外活动和放松训练,以帮助缓解学习压力。

查看详情

我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?

就诊科室:营养科

总交流次数:38

医生建议:根据你的描述,可能是由于体质原因导致的。我们可以尝试使用一些保健品来改善你的体质。针对你的情况,我建议你可以考虑使用一些能够提升精力、促进新陈代谢和祛湿的保健品。每个人的体质不同,效果可能会有所差异。同时,需要注意的是,保健品并不能替代药物治疗,如果有严重的健康问题,还是需要及时就医。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具