包皮过长，作为男性常见的生理现象，困扰着很多男性朋友。据统计，我国成年男性中，包皮过长或包茎的发生率高达50%。若不及时清洗，包皮过长容易引发一系列疾病，如包皮垢、阴茎头炎、龟头炎等，严重时甚至可能导致阴茎癌。因此，了解包皮过长，养成良好的清洁习惯，对男性健康至关重要。

　　包皮过长会导致包皮皮脂腺分泌的奇臭白色分泌物长期积存，形成包皮垢。此外，尿液、精液等残留物也容易滋生细菌，引发炎症。如果不及时清洁，不仅会导致性交疼痛、包皮与龟头粘连，还可能引发阴茎癌。据统计，超过90%的阴茎癌与包皮过长或包茎有关。

　　包皮垢长期刺激，会导致局部皮肤组织防御功能减退，容易受到传染性病原体的感染。因此，养成良好的清洁习惯，对男性健康至关重要。但请注意，清洗时要用正确的方法，以免发生感染。若出现龟头炎症，应及时就医。

　　如何正确清洗包皮？

　　洗澡时，用手将包皮退至龟头后，清除积聚的污垢和皮脂。由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，每天用清水冲洗一次即可。避免使用香皂、沐浴露等化学清洁剂，以免引起过敏反应。若因污垢积聚引起炎症，可使用外阴消毒清洗药水浸泡擦洗，严重时应请教专科医生。对于包茎患者，由于无法彻底清洗包皮垢，容易出现包皮嵌顿，建议尽早进行包皮环切术。

　　除了日常清洁，以下措施也有助于预防包皮过长相关疾病：

　　1. 适当运动，增强体质，提高免疫力。

　　2. 注意个人卫生，勤换内裤。

　　3. 避免过度性生活，减少阴茎头和包皮的摩擦。

　　4. 若出现异常症状，如包皮红肿、疼痛、异味等，应及时就医。

　　总之，了解包皮过长，养成良好的清洁习惯，对男性健康至关重要。若出现相关疾病，应及时就医，以免延误病情。