夏季,人体阳气最旺盛,但也容易导致内脏器间不平衡,引发各种疾病。首都医科大学附属北京友谊医院中医科副主任医师王永志指出,夏季养生需遵循“作息规律、饮食节制、劳逸结合、精神平和”的原则,并从以下几个方面进行详细讲解。
首先,夏季要调整作息时间,做到“夜卧早起”,并保证充足的午休时间。夏季天气炎热,人体容易出汗,应及时更换湿衣,保持衣物干燥。同时,避免贪凉,正确使用空调、风扇等降温设备,预防“凉席病”的发生。
其次,夏季饮食应以清淡为主,多吃性寒食物,如鸭肉、苦味蔬菜等,并适量饮用热茶或白开水。此外,夏季家中常备姜,可以起到解毒杀菌、健脾开胃的作用。
再次,夏季运动要选择低强度、舒缓的运动方式,如散步、垫脚尖等,以促进新陈代谢,增强体质。
最后,保持良好的心态对夏季养生也十分重要。拥有爱心、善心和真心,经营好友情、亲情、真情,才能拥有愉快的心情,远离疾病困扰。
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
文章 急性细菌性前列腺炎的详细治疗方法及调理
医疗新知速递
患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
就诊科室:中医内科
总交流次数:22
我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
就诊科室:中医内科
总交流次数:44
30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
就诊科室:中医内科
总交流次数:28
老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:12
高彬彬
主治医师
临泉县人民医院
患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。
就诊科室:中医内科
总交流次数:47
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科