在追求健康生活的过程中,一些准父母为了提高生育质量,盲目追求高营养、高蛋白的食物,却不知这样的饮食习惯可能会对生育能力造成负面影响。
李瑞霞医生指出,不良饮食习惯是导致不孕不育的一个重要因素。以下列举了几种常见的饮食习惯,以及它们对生育能力的影响:
1. 过度素食
许多女性为了保持苗条身材,选择全素食饮食。然而,长期素食可能导致营养不良,影响女性排卵规律,同时也会降低精子质量。
2. 高油脂、高蛋白饮食
一些准父母为了提高生育质量,过量摄入高油脂、高蛋白食物,如油炸、烧烤等。然而,这样的饮食习惯会导致体重急剧上升,进而影响内分泌,导致男性精子异常、女性经期紊乱、排卵不良等问题。
3. 不吃早餐
有些人习惯睡懒觉,睡过头后直接将早餐和午餐合在一起吃。这种做法容易导致胆结石和高血糖,从而影响怀孕。
4. 爱吃凉食
冰淇淋、雪糕、冰镇饮料等凉食虽然美味,但过量食用容易使胃着凉,造成盆腔血淤,进而影响月经周期。
5. 吃过多熟食
熟食味道鲜美,但其中添加了许多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。这些添加剂对生育期的男性来说,会导致成熟精子数量和质量下降;对生育期女性来说,则可能导致胎儿发育异常。
6. 酗酒、吸烟
酒精会杀死男性精子,导致怀孕后26%的孕妇发生妊娠高血压,影响孩子先天发育。烟中的铅和铝元素会使精子形态异常,损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌,扰乱月经周期,影响正常排卵。
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刘文娟
主治医师
内分泌科
复旦大学附属华山医院
徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院
罗杰
住院医师
普通内科