随着二胎计划的开放，越来越多的女性开始进入二胎备孕期，只不过大多数女性在年龄上可能已经偏大，属于高龄产妇，因此，相关备孕工作就变得格外重要，至少要提前了解个人的身体情况如何，是否适合开始备孕，要做哪些准备。了解高龄如何备孕有利于帮助高龄孕妇提高怀孕质量。

高龄如何备孕

不管是否处于高龄阶段，孕前检查是十分有必要的，孕前检查可提前确认身体是否有任何不适，毕竟很多潜伏型的病菌是不太会有症状表现的，只有通过检查才能被察觉到，如果有任何病菌存在都要先接受治疗然后再进入备孕阶段。另外还有很多女性家庭可能有遗传疾病，但又不自知，因此检查就格外重要。

如果检查一切顺利，那么在孕前三个月就建议开始补充叶酸，虽说有很多孕妇是已经在怀孕后才开始补充，这都不要紧。早期补充叶酸是为了调养身体，叶酸的主要作用是预防胎儿畸形，为未来胎儿健康做好保障。

因此高龄如何备孕，首先要做好孕前检查，发现是否有潜在性的遗传性疾病，了解夫妻双方的身体善，为优生优育打下基础。其次就是要补充叶酸，叶酸对孕妇的好处不用多说，现在越来越多的人开始重视叶酸补充，专家建议是在孕前三个月就开始补充，直到孕后的前三个月再结束。除了要服用叶酸片剂，在生活中也多吃含有叶酸类的食物，像绿色蔬菜类。

在备孕期夫妻双方要尽可能改掉不良生活习惯，尤其是长期有熬夜习惯的人进入备孕期要及时改善，尤其是有抽烟喝酒习惯的人，在备孕期请尽可能忌掉，否则很容易影响胚胎发育，至少要提前半年戒掉烟酒。饮食方面还要尽可能保持高营养，少吃辛辣刺激类的食物，尽可能做到清淡。最后就是运动，运动是备孕期间最不可少的，因为运动能促进身体激素分泌，从而还能提高身体素质。