在日常生活中，我们常常忽视了身边最普通的自来水所蕴含的保健价值。其实，只要我们善于利用，自来水也能发挥出意想不到的保健功效。

一、冷水保健作用多

1. **预防感冒**：坚持冷水浴和冷水洗脸，可以增强体质，提高身体的抗寒能力，从而有效预防感冒。

2. **止血止鼻血**：当发生偶尔的鼻出血时，可以采取以下方法：用手按住血侧的鼻中上窝，压向鼻翼，并用冷水冲洗鼻部；或者用毛巾浸泡冷水敷在前额，这些方法都可以有效止血。

3. **明目护眼**：眼睛喜欢冷而怕热，经常用流动冷水洗脸，可以让头脑清醒，眼睛明亮。长期坚持，不仅可以减少沙眼的发生，还能保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

4. **治疗扭伤**：对于四肢扭挫伤、局部淤血或按之肿硬的情况，可以立即用冷水浸敷。这可以帮助断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并起到止血镇痛的作用。

二、冷水保健的注意事项

1. **水温适宜**：冷水浴的水温不宜过低，以免对身体造成刺激。

2. **时间控制**：冷水浴的时间不宜过长，以免对身体造成过度刺激。

3. **身体状况**：患有心脏病、高血压等疾病的人群，不宜进行冷水浴。

三、冷水保健与医疗相结合

冷水保健虽然简单易行，但也要注意与医疗相结合。当出现严重的感冒、鼻出血、扭伤等情况时，应及时就医。