瑜伽作为一种流行的健身方式，近年来受到越来越多人的喜爱。然而，长时间的伸展和运动也可能带来运动伤害，不仅导致肌腱受伤，还可能造成韧带拉伤或关节不稳定。

以下是一些常见的瑜伽运动伤害及预防措施：

1. 肌腱损伤：瑜伽动作中，如倒立、下犬式等，可能对肌腱造成过度拉伸，导致肌腱损伤。预防措施：在练习瑜伽前进行充分的热身，避免突然加大运动强度。

2. 韧带损伤：瑜伽动作中，如扭转、弯曲等，可能对韧带造成过度拉伸，导致韧带损伤。预防措施：保持动作的稳定性和控制性，避免过度拉伸。

3. 关节不稳：瑜伽动作中，如倒立、下犬式等，可能对关节造成过度压力，导致关节不稳。预防措施：加强关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性。

4. 脊椎损伤：瑜伽动作中，如脊柱弯曲、扭转等，可能对脊椎造成过度压力，导致脊椎损伤。预防措施：避免过度弯曲脊柱，保持脊柱自然弯曲。

5. 骨折：瑜伽动作中，如倒立、下犬式等，可能对骨骼造成过度压力，导致骨折。预防措施：加强骨骼强度，避免在骨质疏松的情况下练习瑜伽。

为了预防瑜伽运动伤害，建议在练习瑜伽前进行充分的热身，保持动作的稳定性和控制性，避免过度拉伸和压力，加强关节周围的肌肉力量，提高关节稳定性，并在有需要的情况下咨询专业教练。