在现代社会，随着生活节奏的加快，许多不良的饮食习惯逐渐成为影响人们健康的隐患。尤其是对于备孕的夫妻来说，不良的饮食习惯更是可能导致不孕不育的发生。

专家指出，以下几种不良饮食习惯需要引起重视：

1. 过度素食：很多女性为了追求苗条的身材，选择全素饮食，长期如此会导致营养不良，影响女性排卵规律，同时也会影响精子质量。

2. 过量摄入高油脂、高蛋白食物：与全素饮食相反，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，如油炸、烧烤等，容易导致体重急剧上升，进而影响内分泌，引发男性精子异常和女性经期紊乱、排卵不良。

3. 不吃早餐：睡懒觉是许多人的习惯，有些人甚至将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖，对怀孕产生不良影响。

4. 过量食用凉食：冰淇淋、雪糕、冰镇饮料等凉食虽然美味，但过量食用容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响月经周期。

5. 过量食用熟食：许多熟食在制作过程中添加了大量的添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的男性来说，铝元素超标会导致成熟精子数量和质量下降；对生育期女性来说，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

6. 酗酒、吸烟：酒精能杀死男性精子，使怀孕后26%的孕妇发生妊娠高血压，导致孩子先天发育不良。烟中的铅和铝元素会使精子形态异常，损害性腺和精子，长期吸烟还会破坏身体激素分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。